授業・研究活動・課外活動等に参加する際は、熱中症事故を防ぐため、以下の事項を必ず守ってください。

1．活動前のチェック

1. 気象庁・環境省熱中症予防情報サイトで WBGT（暑さ指数）を確認し、「警戒」「厳重警戒」「危険」に該当する時間帯は活動計画を見直す。
2. 屋外だけでなく、高温多湿の屋内もリスクが高いことを認識する。
3. 体調がすぐれない場合（発熱・寝不足・飲酒後など）は参加を控える。

2．活動中の対策

1. こまめな水分・塩分補給
   30分に1回を目安に100-200mLの水分を補給する。ナトリウム40mg／100mL以上の飲料を選ぶ。
   ※「スポーツドリンク」のカテゴリで売られている飲料は、ほとんどが上記のとおりナトリウムを含んでいる。
2. 休憩の確保
   WBGT 25°C 以上では1時間に15分以上の休憩を取り、日陰や冷房室で体を冷やす。
   ※気象庁・環境省熱中症予防情報サイトで WBGT（暑さ指数）を確認し、活動を調整する。
   WBGT（暑さ指数）を実測する場合は、暑さ指数計（WBGT計）を利用する。
3. 服装の工夫
   吸湿・速乾素材のウェア、帽子、日傘等を活用し、熱がこもる防具やネクタイは適宜外す。
4. 互いの健康観察
   活動時はできるだけ相互に注視し、顔色や発汗量、言動の変化に気づいたら声をかける。

3．症状と応急処置

症状の目安	主なサイン	直ちに行うこと
軽症	めまい・立ちくらみ・大量の汗	涼しい場所へ移動／水分・塩分補給
中等症	吐き気・倦怠感・虚脱感	衣服を緩め、首・脇・脚の付け根を冷却 保健センターに行く・連絡する
重症	けいれん・意識混濁・呼びかけに反応しない	速やかに全身冷却 救急車を呼ぶ（119番）＋保健センターへ連絡する

※判断に迷ったら救急要請を優先する。

4．学内連絡先

保健センター：12号館N棟3階（学生課内）06-6381-8434（代表）（内線1119）
※時間外・休日等の相談は#7119（大阪府救急安心センター）に電話し、必要に応じ救急車を要請する。

5．参考情報

1. 環境省熱中症予防情報サイト
2. 気象庁「熱中症から身を守るために」